Examine Este Informe sobre pausas activas visuales
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El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.
Las pausas activas en el trabajo pueden ser una actividad de equipo que contribuya a mejorar la cohesión y el ambiente laboral. Compartir momentos de actividad física o laxitud crea lazos entre los empleados y fomenta una Civilización organizacional centrada en la Sanidad y el bienestar sindical.
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Incorporar pausas activas en el trabajo es una excelente forma para reducir el estrés, evitar la sofocación muscular y aumentar la concentración. A continuación, te presento ejemplos de ejercicios y actividades que puedes realizar:
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Rotar los hombros y estirarlos cerca de Delante y en torno a atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
Poner a los dardos puede desarrollar algunas qué son pausas activas de tus habilidades mientras te relajas y desconectas del trabajo, como la coordinación o la puntería.
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Estas pausas se convertirán en tus mejores aliadas durante los episodios de anciano presión en el trabajo. Y es que se están consolidando como las grandes promotoras del bienestar, tanto físico como mental.
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